Vis daugiau tyrimų rodo, kad mityba tikrai veikia jūsų veido odą. Tai, ką valgote, o ar tikrai valgote kokybišką maistą - rezultatą rodo Jūsų kūnas. Tiesą sakant, tai, ką valgote, yra taip pat svarbu kaip kokybiškas kremas, pienelis, serumas, kuriuos naudojame, kad mūsų oda ilgiau išliktų puiki. Šiandien mūsų kūnas, taip pat ir oda "išgyvena" ne patį geriausią laikotarpį. Kas mus supa aplink - užterštumas, kasdieninis stresas, gyvename bėgime, maistas tikrai prekybos centre ne pats kokybiškiausias, vandens kokybė vis prastėja, o dar ir jo geriame net nepakankamai. Tai ar mūsų oda gali atlaikyti tokį "spaudimą" ir išlikti švytinti. Galiu teigti, kad tikrai NE. Daug ką reikėtų keisti, jeigu norime ilgai džiaugtis sveiku kūnu ir nuostabia oda. Bet ar tikrai norime keisti juk šiandien lyg ir viskas gerai. O kas bus rytoj ar dar po dienos daugelis iš mūsų net negalvoja. Taigi čia išvardijame kai kuriuos super odos produktus, kuriuos reikia įtraukti į savo kasdienį maisto racioną: Flavonoidai - brokoliai, žalioji arbata kasdien Kraštuotoji Malpidija ( Acerola ) puikus vitamino C šaltinis, kuris kovoja su uždegimu. Špinatai: špinatai yra labai naudingi virškinimui ir vidurių užkietėjimui palengvinti. Kokosų aliejus: aliejus yra naudingas tiek vartoti į vidų tiek ir išoriškai, apsaugantis nuo saulės, kovoja su bakterijomis ir padeda sušvelninti odą. Karotinoidai pasižymi priešžvėžiniu poveikiu. Tai yra todėl, kad karotinoidai turi antioksidantinį poveikį ir neutralizuoja vėžį sukeliančius laisvuosius radikalus. „Chia“ sėklos - turtingos omega 3 riebalų rūgščių, kurios minkština raukšles ir padeda išlaikyti odą drėgną ir elastingą. 100% juodas šokoladas: nebijokite riebalų. Flavanoliai juodame šokolade veikia kaip antioksidantai, apsaugo nuo saulės, taip sumažindami odos šiurkštumą. Kad galėtume didžiuotis savo odos būkle kasdien dar reikia nepamiršti kelių dalykų, kad rūkymas ir ilgas buvimas saulėja kenkia Jūsų odos būklei. Be to, tinkamas miegas ir kasdienis judėjimas prisideda prie Jūsų odos švytėjimo.

Paruošimas: 
Makaronus išvirti, nuvarvinti ir atidėti.
Sumaišyti medų, čili pastą ir sojos padažą, kad gauti marinatą. Pamerkti į jį vištieną, uždengti lėkšte, ir palikti 30 minučių, kad marinatas įsigertų. Tuomet vištieną išimti, nuvalyti marinato perteklių, ir jį atidėti. Vištieną dėti į įkaitintą keptuvę, apkepti kokosų aliejuje iš visų pusių. Pabarstyti druska, pipirais, pašlakstyti citrinos sultimis. Kai mėsa iškeps, išimti iš keptuvės ir laikyti šiltai.